导语：现在越来越多人选择染发。不仅仅是因为染发可以改变一个人的气质与形象，而且它也可以很好的掩藏人们的白头发。白头发会给人带来一种衰老、不健康的焦虑感。所以很多人会选择拔掉或者染色。但是这种做法并不意味着解决了烦恼。今天我们就来聊一聊白头发的那些事。
01为什么长白头发？
虽然白头发是老年人的特征，但是越来越多的年轻人头发也在慢慢变白，不过这并不一定是意味着变老了。
对于很多人来说头发是黑色的，那是因为头发里有黑素细胞。黑素细胞越多头发越黑。有些人的头发乌黑发亮就是因为黑素细胞特别多，反之头发白就是黑素细胞比较少，甚至没有。
而当头发变白时就是因为头发里的黑素细胞功能衰退，或者有些黑素细胞死亡。使得头发的黑素细胞减少有的甚至被空气填空。这样头发就会变白，有时候是和年龄无关的。
一般人会在35岁以后出现头发变白的情况。但是如果过早地出现白头发，那么就可能是受到遗传、疾病、营养不良、环境污染等这种生理与心理的双重影响。
02过早长白头发，对身体会有什么影响吗？
大多数白头发只会影响人的美观，对身体是没有什么影响的。并不是白发对身体产生影响，而是身体影响了头发，让头发变白。有时候的熬夜、压力大等就会使得头发受到影响，变成白头发。所以说，头发变白也是在提醒我们要注意身体的信号。
头发变白和脱发不一样
脱发是因为过多的雄性激素对毛囊的活性进行了抑制或者是伤害，使得头发大片地脱落。这是主要受基因和体内激素的影响。而少量的白头发更多是受到外来环境的影响。比如熬夜，压力大，营养不良等。它们是有本质的区别。对于大多数人来说，相对于脱发，白头发比较容易控制和治疗。
03长白头发应该怎么办？要正确调养
白头发并不是不可以改变，只要让头发里的细胞继续存在，那么头发就会黑回来。而这完全可以靠人自己通过改变生活方式和饮食习惯去改变的。那么接下来就说几点来帮助改善头发变白的问题。
1、补充营养物质
不仅仅需要吃饱，更是要吃好。如果只是一些米粥，咸菜，这肯定不能有所帮助。
头发的变白就是因为我们身体里缺少一些必要的营养成分，所以说在饮食中不仅需要像肉类这种高蛋白食物。身体也需要补充一些必需的微量元素，例如铁元素、铜元素。这些微量元素才能使得我们的头发发黑、强壮不易掉落。
所以要多补充铁元素和铜元素比较多的食物，比如像动物的肝脏、豆制品、海带等里面富含铁元素。而铜元素比较多的食物有坚果、螃蟹龙虾、动物肝脏等。
2、释放压力
很多人是因为学习或者工作中压力大，而又找不到释放压力的方法，憋在心里。一段时间后量变引起质变，这时候就会发现头发变白甚至脱发。
所以我们需要学会释放自己的压力，无论是运动还是追剧，也可以是种花做饭，只要是自己喜欢的，能够放松下来的事情都可以。而不是每天都绷着自己，约束自己。
3、不要熬夜
虽然有时候会面临着熬夜加班的情况，但大多数并不是因为工作或者学习让我们熬夜的，而是我们自己主动去熬夜。
有时候明明有了困意，但是手里的电视剧还没看完或者游戏还没打完，就心里告诉自己忙完这个就睡。而往往这时候的时间就像